O que é TCC?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada que busca identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamento inadequados, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada para as pessoas.
Criada pelo psiquiatra Aaron Beck, a TCC considera que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos.
Benefícios da TCC
Cientificamente comprovada
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e validadas cientificamente para tratar uma variedade de condições, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares e fobias.
Habilidade de enfrentamento
Os pacientes aprendem habilidades específicas para lidar com situações estressantes, como técnicas de relaxamento, resolução de problemas e enfrentamento de medos.
Foco em resultado
Além de trabalhar com pensamentos, a TCC incentiva ações concretas e mudanças comportamentais positivas.
Metodologia
Reestruturação cognitiva
A terapia ajuda os pacientes a reconhecerem pensamentos negativos automáticos e crenças limitantes que podem estar prejudicando seu bem-estar.
A TCC ensina técnicas para modificar esses padrões de pensamentos disfuncionais, substituindo-os por pensamentos mais realistas e saudáveis.
